چرا وقتی شب می خوابم عرق می کنم؟

چرا وقتی شب می خوابم عرق می کنم؟

در میان مباحث داغ در 10 روز گذشته ، محتوای بهداشتی همچنان توجه خود را به ویژه در مورد مشکلات خواب مورد توجه قرار داده است. بسیاری از شهروندان گزارش می کنند که هنگام خواب در شب عرق می کنند ، که ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود. در این مقاله داده های کانون و دانش پزشکی از کل اینترنت ترکیب شده است تا تجزیه و تحلیل مفصلی از دلایل تعریق شبانه و نحوه برخورد با آن را در اختیار شما قرار دهد.

1. رتبه بندی موضوعات داغ سلامتی در 10 روز گذشته در اینترنت

2. تجزیه و تحلیل دلایل متداول تعریق شبانه

براساس داده های بهداشتی پزشکی اخیر ، ممکن است عرق های شبانه به دلیل:

3. مباحث مربوط به تعریق شبانه که اخیراً در بین شهروندان مورد بحث قرار گرفته است

1"عرق شب در دوران یائسگی"این در صدر لیست مباحث بهداشتی زنان قرار گرفته است که بسیاری از زنان 40-55 ساله تجربیات مقابله ای خود را به اشتراک می گذارند.

2"عرق کردن شب پس از بهبودی از Covid-19"بحث برانگیز ، برخی از بیماران بهبود یافته گزارش دادند که این علائم به مدت 1-3 ماه به طول انجامید.

3"عوارض جانبی ضد افسردگی"در میان مباحث مرتبط ، تعریق شبانه ناشی از داروهای SSRI اغلب ذکر می شود.

4. در جامعه والدین ،"بچه ها در شب عرق می کنند"توجه به موضوع افزایش یافته است و متخصصان هشدار داده اند که ممکن است مربوط به رشد و توسعه باشد.

4. چگونه قضاوت کنیم که آیا تعریق شبانه نیاز به معالجه پزشکی دارد؟

براساس مصاحبه های اخیر با کارشناسان بیمارستان های سوم:

5. پیشنهادات بهبود محبوب اخیر

1تنظیم محیط زیست:دمای اتاق خواب را بین 18-22 درجه سانتیگراد نگه دارید و بستر تنفس را انتخاب کنید.

2اصلاح رژیم غذایی:قبل از خواب از الکل ، کافئین و غذاهای تند خودداری کنید.

3تکنیک های آرامش:روشهای کاهش استرس مانند مراقبه و تنفس عمیق از سکوهای اجتماعی تمجید زیادی کرده است.

4تهویه TCM:فرمول های درمانی یین-تغذیه کننده به طور گسترده ای در حساب های مراقبت های بهداشتی پخش می شوند.

6. یادآوری پزشک حرفه ای

مدیر گروه غدد درون ریز بیمارستان کالج پزشکی اتحادیه پکینگ در یک سخنرانی بهداشتی اخیر تأکید کرد: "تعریق شبانه ممکن است یک تظاهرات غیر اختصاصی از انواع بیماری ها باشد. اگر با علائم دیگر همراه باشد یا بدون تسکین ، توصیه می شود که آزمایشات اساسی مانند عملکرد تیروئید و قند خون را انجام دهید. به ویژه در مورد توت خون ، به نظر می رسد که ناگهان عرق های شبانه به نظر می رسد که به طور ناگهانی عرق می کنید ، به طور ناگهانی به نظر می رسد که به طور ناگهانی عرق می کنید.

یک کارشناس خواب از مرکز بهداشت روان شانگهای افزود: "مشکلات خواب مربوط به اضطراب پس از اپیدمی به میزان قابل توجهی افزایش یافته است. این نوع تعریق شبانه اغلب با علائمی مانند مشکل در خواب و بیدار شدن زودرس همراه است. مداخله روانی تأثیر قابل توجهی دارد."

7. پنج مسئله ای که کاربران بیشتر از آن نگران هستند

اگرچه تعریق شبانه متداول است ، اما دلایل آن پیچیده است. از طریق تجزیه و تحلیل نقاط داغ اینترنتی و داده های پزشکی اخیر ، می توان دریافت که مردم در مورد این موضوع سؤالات زیادی دارند. توصیه می شود که بر اساس وضعیت شخصی خود و همراه با مشاوره پزشکی حرفه ای ، آن را اداره کنید و کورکورانه داروهای عامیانه آنلاین را امتحان نکنید. حفظ یک سبک زندگی سالم و معاینات فیزیکی منظم ، کلیدهای محافظت از کیفیت خواب است.